1. Napravi recept
U meniju otvori Recepti i klikni na Novi recept. Unesi naziv i izaberi za koje obroke je recept predviđen (doručak, ručak, večera, užina). Po želji dodaj opis, uputstvo za pripremu i oznake.
2. Dodaj sastojke
U delu Sastojci počni da kucaš naziv namirnice, na primer „ovsene”, i izaberi je iz liste. Unesi količinu i jedinicu mere (grami, komadi, kašike, mililitri). Za sledeći sastojak klikni na Dodaj sastojak.
Sa desne strane, u Pregledu nutritivnih vrednosti, vidiš energiju, makronutrijente, vlakna i mikronutrijente celog recepta. Kada završiš, klikni na Kreiraj recept.
3. Tvoja biblioteka recepata
Svi recepti su u listi Recepti, sa kalorijama i makronutrijentima po porciji. Odatle ih menjaš, dupliraš ili brišeš.
4. Katalog namirnica i sopstvene namirnice
U sekciji Namirnice pretražuješ katalog sa nutritivnim vrednostima. Ako neke namirnice nema, na primer određenog proizvoda, klikni na Dodaj namirnicu i unesi vrednosti sa deklaracije.
5. Recepti zajednice (Premium)
Uz Premium paket vidiš recepte koje su podelili drugi nutricionisti, sa već unetim sastojcima i vrednostima. Jednim klikom dupliraš recept u svoju biblioteku i prilagodiš ga. Svoje recepte takođe možeš da podeliš. Više na stranici Cene.