1. Šta treba da postoji pre proračuna

  • pol i godina rođenja na profilu klijenta,
  • bar jedno merenje sa telesnom masom i visinom (kartica Merenja),
  • učestalost treninga (kartica Životni stil).
Ako nešto nedostaje, FitMeni će ti reći šta i gde da dopuniš.

2. Izračunaj cilj

Otvori karticu Nutritivni ciljevi. U delu Izračunaj nutritivni cilj unesi korekciju kalorija (na primer −500 za mršavljenje), procenat proteina i procenat masti, pa klikni na Izračunaj.

Proračun nutritivnog cilja sa korekcijom kalorija i procentima makronutrijenata

U rezultatu vidiš kalorije održavanja, korekciju i finalne kalorije, kao i grame proteina, ugljenih hidrata i masti. Formula je ista kao u našem javnom kalkulatoru kalorija, gde je objašnjena korak po korak.

3. Proveri i sačuvaj

Klikni na Dodaj ručno. Otvara se dijalog sa izračunatim vrednostima koje možeš da promeniš, na primer da zaokružiš kalorije. Klikni na Sačuvaj nutritivni cilj.

Dijalog za čuvanje nutritivnog cilja

Sačuvani cilj se pojavljuje u tabeli. Samo jedan cilj može biti aktivan; stariji ostaju u istoriji.

Tabela nutritivnih ciljeva sa aktivnim ciljem

Radi i na telefonu

Nutritivni ciljevi klijenta na telefonu
Kartica Nutritivni ciljevi na telefonu.